筋老師の教え

螺旋族の老荘、筋老師の黙示録です。

2020-07-01から1日間の記事一覧

筋肥大(漸進性の過負荷)

前回の引き続きです。 さて、筋肉を肥大されるタメにはスイッチを入れれば良いとしました。 ではなぜ多くの人はボリュームを求めるのでしょうか? それは漸進性の過負荷です。 初心者の頃はどんどん伸びていた重量、そして激しい筋肉痛がありました。 しかし…