プロテイン作り置き ①プロテイン60g〜②イヌリン3〜9g③クレアチン3〜10g④シナモン3g⑤糖質等 ①プロテインプロテインを出来れば味はバニラ系後にいれるシナモンとの味の相性が良いもので！これを2回から3回分の分量を使います。 ②イヌリン食物繊維であるイヌリ…